Cuando hablamos de pérdida de peso, muchas personas piensan que necesitan bajar una gran cantidad de kilos para notar beneficios en su salud. Sin embargo, perder entre 5 y 10 % del peso corporal ya puede representar un cambio importante.

Por ejemplo, una persona que pesa 100 kg y pierde entre 5 y 10 kg podría comenzar a experimentar mejoras metabólicas y en su bienestar general.

¿Qué beneficios puede tener?

Una pérdida de peso moderada puede ayudar a mejorar diferentes indicadores de salud, especialmente cuando existe sobrepeso u obesidad.

Puede contribuir a mejorar el control de la glucosa, la presión arterial y algunos niveles de grasas en sangre. También puede reducir la carga sobre las articulaciones y facilitar la actividad física.

No todo depende del número de la báscula

El progreso no siempre debe medirse únicamente en kilos.

Mejorar la movilidad, dormir mejor, tener mayor energía, controlar enfermedades asociadas y desarrollar hábitos más saludables también forman parte de los resultados de un tratamiento para el control del peso.

¿Es suficiente perder entre 5 y 10 %?

Depende de cada persona.

Para algunos pacientes, esta pérdida puede producir mejoras relevantes en su salud. En otros casos, puede ser solamente una primera meta dentro de un proceso de pérdida de peso mayor.

El objetivo adecuado debe establecerse teniendo en cuenta factores como el peso inicial, las enfermedades asociadas, la composición corporal y el estado general de salud.

Pequeños cambios también cuentan

Una reducción moderada del peso puede ser clínicamente significativa. Por eso, no siempre es necesario esperar una transformación extrema para empezar a obtener beneficios.

Lo más importante es que la pérdida de peso sea segura, progresiva y acompañada por hábitos que puedan mantenerse en el tiempo.

El tratamiento debe ser personalizado

No existe una meta de peso igual para todas las personas.

El acompañamiento médico y nutricional permite establecer objetivos realistas, evaluar los cambios en la salud y determinar si es necesario continuar perdiendo peso o mantener los resultados alcanzados.